随着宝宝一天天成长，单一的母乳或奶粉喂养已经不能满足其营养需求，十二个月的宝宝正处于辅食引入的关键时期，适当的辅食不仅可以提供丰富的营养，还有助于宝宝咀嚼和消化功能的发育，本文将为您介绍几款简单易做、营养丰富的十二个月宝宝辅食做法。

苹果米糊

材料：苹果、米粉、温水

步骤：

1、将苹果洗净，去皮去核，切成小块。

2、将苹果块放入搅拌机中，加入适量温水，搅拌成泥状。

3、取适量米粉，加入苹果泥中，搅拌均匀。

4、加热至适宜温度，即可喂食宝宝。

营养小贴士：苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，米粉则提供丰富的碳水化合物，易于消化吸收。

香蕉薯糊

材料：香蕉、红薯、奶粉

步骤：

1、将香蕉剥皮，切成小块。

2、红薯洗净，蒸熟后剥皮，捣成泥状。

3、在红薯泥中加入适量奶粉和温水，搅拌均匀。

4、加入香蕉块，继续搅拌。

5、微波加热后，即可喂食宝宝。

营养小贴士：香蕉和红薯都含有丰富的钾元素，有助于维持宝宝的心脏功能，奶粉则提供钙质和蛋白质。

南瓜泥

材料：南瓜、奶粉、温水

步骤：

1、南瓜洗净，去皮去籽，切成小块。

2、蒸熟后捣成泥状。

3、加入适量奶粉和温水，搅拌均匀。

4、微波加热后，即可喂食宝宝。

营养小贴士：南瓜富含β-胡萝卜素，有助于保护宝宝的视力，奶粉则提供钙质和蛋白质，南瓜还具有润肠通便的作用。

鸡肉蔬菜粥

材料：大米、鸡肉、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、鸡蛋、高汤或清水

步骤：

1、将大米淘洗干净，加入适量高汤或清水，煮至米烂粥稠。

2、将鸡肉煮熟，捣成泥状。

3、蔬菜洗净，切成细末或捣成泥状。

4、在粥中加入鸡肉和蔬菜泥，继续煮5分钟。

5、打入鸡蛋，搅拌均匀，再煮片刻即可。

营养小贴士：鸡肉富含优质蛋白质，蔬菜提供多种维生素和矿物质，大米则提供能量和膳食纤维，鸡蛋是营养丰富的辅食，有助于宝宝的大脑发育。

鱼肉蒸糕

材料：鱼肉、鸡蛋、面粉、葱、香菜、高汤或清水

步骤：

1、将鱼肉去骨，捣成泥状。

2、加入面粉和鸡蛋，搅拌均匀。

3、加入适量高汤或清水，调成稠糊状。

4、在蒸锅中蒸15分钟左右，待熟后撒上葱花和香菜末。

营养小贴士：鱼肉富含优质蛋白质和DHA，有助于宝宝的大脑发育，鸡蛋和面粉提供能量和蛋白质，鱼肉蒸糕易于消化，适合作为宝宝的辅食。

为十二个月的宝宝制作辅食时，需要注意食材的新鲜和安全，避免添加过多的调味品和添加剂，要根据宝宝的实际情况调整辅食的质地和口感，让宝宝逐渐适应多样化的食物，本文介绍的几款辅食做法简单易学，营养丰富，适合十二个月大的宝宝食用，希望家长们能够尝试制作，为宝宝的健康成长提供美味的辅食，随着宝宝逐渐长大，家长还可以逐渐引入其他种类的食物，让宝宝体验更多美味的同时，摄取更全面的营养。

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